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Barra de Porta para Exercícios em Inox Revestido - Red Nose

  • Código do Produto: fc288
  • Marca: red nose
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      Descrição

      A Barra de Exercício Red Nose é um acessório completo que pode ser utilizado para trabalhar praticamente todos os músculos e utilizada para trabalhar membros superiores e inferiores. Com um encaixe perfeito e muita resistência, é o aparelho ideal para ser usado em casa ou para levar em pequenas viagens.

      Especificação

      • Marca: Red Nose
      • Modelo: Barra de exercícios

      Características:

      • Uso em portas até 100cm
      • Peso recomendado: 71 kg
      • Barra de inox revestido
      • Totalmente ajustável estende de 62 centímetros a 100cm
      • Itens de fixação para porta
      • Regulagem de altura.
      • Encaixe perfeito em qualquer porta
      • Indicado para uso residencial
      • Garantia: 6 meses de garantia
      • Peso: 1152 gramas (bruto com embalagem)

      Aviso: Use apenas para exercícios descritos neste pacote. Nunca utilizepara o exercício de cabeça para baixo. Não é para uso por pessoas commais de 71 kg, ou em portas mais largas de 89 cm. Colchetes não a serutilizado como suporte de barras único. barra deve ser apertadofirmemente contra colchetes antes do exercício

      1 - Trecho parte superior do corpo

      • Agarre a barra com firmeza, dobre os joelhos lentamente e deixe suacabeça e a mão para a frente. Levante lentamente pé do chão e mantenhaessa posição por um minuto ou dois

      2 - Resistência arco Sping

      • Agarre a barra com firmeza dobre os joelhos lentamente manter sua mãojunto com peso. inclinar para a frente, na medida do Possível, com acabeça bem para trás, arquear as costas.

      3 - Trecho de quadril e joelho.

      • Segure barra com as mãos alternadas. Dobre os joelhos e deixe osbraços esticar comprimento total. levante lentamente os joelhos mantendojoelhos e calcanhares juntos.

      4 - Da cintura e do quadril trecho

      • Joelhos dobra, permitir braços para esticar comprimento total,aumentar gradualmente pé do chão, com as mãos bem juntas, pernas esticaro mais alto possível.

      5 - Trecho de corpo inteiro

      na posição de pé reta para a frente, segure barra com as palmas paratrás e cotovelos dobrados para a frente. Mantenha os pés firmemente nolugar, plana no chão e com as mãos, o corpo de torção no quadrillentamente.

      6 - Abdominais

      • Deitada de costas, pés bloqueado debaixo bar e com as palmasrealizadas atrás da cabeça, sentar-se, tanto quanto possível, tocando ocotovelo ao joelho oposto.